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CPAP Miracles: What You May Not Know About Positive Airway Pressure Therapy
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CPAP奇蹟：您可能不知道的陽壓呼吸道治療

照片由 Authentic Images 透過 PikWizard 提供   大多數人將 CPAP 療法與睡眠呼吸中止症聯繫在一起，但除了治療呼吸中止和呼吸減弱外，持續性氣道正壓通氣療法若能定期使用，夜復一夜地還能帶來許多額外益處。定期使用 CPAP 可對從體重控制和糖尿病到心臟病、高血壓、憂鬱症、疲勞以及許多其他身心健康問題產生正面的影響，最終提高生活品質。隨著新的研究為數百萬人的持續性...
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The Sleep Recession: Rising Sleep Debt and What We Can Do About It

睡眠衰退：不斷增加的睡眠債與我們的應對之道

圖片來源：Kinga Cichewicz  什麼是睡眠債？ 睡眠債是因睡眠量或睡眠品質不足，而隨時間累積的睡眠不足。在過去的二十年裡，自我報告的睡眠債呈上升趨勢，導致一些研究人員稱之為「流行病」，對我們的健康、經濟和整個國家帶來巨大的損害。  根據美國疾病控制與預防中心（CDC）的數據，目前有三分之一的美國成年人表示平均每晚睡眠時間少於醫學建議的七到九小時。此外，估計有五千萬到七千萬美國人...
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