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酒駕式疲勞駕駛與睡眠呼吸中止症：不容忽視的危險問題

圖片來源：Lechon Kirb，來自Unsplash   根據美國睡眠醫學會（AASM）的估計，僅美國每年因疲勞駕駛導致的交通事故平均超過30萬起，其中超過6000人死亡。疲勞駕駛對任何人都構成危險，但患有睡眠呼吸中止症的人士尤其應該注意日常的睡眠習慣和治療依從性。雖然睡著後忘記佩戴CPAP設備很容易，但後果可能是即時且具毀滅性的。每次發生這種情況，您都面臨著出現睡眠呼吸中止症症狀的風險...

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美國睡眠醫學學會（AASM）公布本年度「睡眠不可或缺」（Sleep is Essential）高中生影片競賽的得獎名單

圖片來源：People Creations 經由 PikWizard   「美國睡眠醫學會」（American Academy of Sleep Medicine，簡稱 AASM）公佈了本年度「睡眠至關重要」影片大賽的獲獎者。這項比賽旨在展示學生才華，並幫助全國青少年認識睡眠健康的重要性。該學會是全美最大的睡眠健康組織之一，在5 月 6 日的新聞稿中，公佈了 2021 年的年度獎項和其他榮...

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新全球調查發現，在 COVID-19 疫情期間，睡眠問題增多，但 CPAP 使用減少

圖片來源：engin akyurt，透過Unsplash   健康科技公司飛利浦偉康 (Philips Respironics)進行的一項新調查顯示，睡眠相關的健康問題不斷增加，但用於治療睡眠呼吸中止症（世界上最常見的睡眠障礙之一）的持續性陽壓呼吸器 (CPAP) 使用率卻大幅下降，這兩者之間存在令人震驚的差異。這項名為「尋找解決方案：COVID-19 如何改變世界各地的睡眠習慣」的調查，...

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新工作坊重點關注睡眠健康差距對弱勢族群的影響

圖片來源：Gemma Chua-Tran 透過 Unsplash   在討論睡眠和睡眠健康時，一個經常被忽視的問題是，在實現和維持適當睡眠方面存在社會或文化上的不利因素。最近一項關於美國睡眠健康的工作坊結果顯示，基於階級或種族的睡眠健康差距（SHDs）可能因社會和經濟挑戰而產生。例如，與財務、歧視或醫療保健可及性相關的問題，可能影響睡眠品質以及整體健康和幸福。這些問題不僅導致日常生活中的壓...

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十本關於睡眠與睡眠呼吸中止症的書籍

圖片來源：Aaron Burden，透過Unsplash   與睡眠和睡眠障礙相關的問題持續受到媒體大量關注，近年來，有關睡眠主題的出版品如雨後春筍般湧現，從簡單的事實說明書到為睡眠醫學領域專業人士提供的詳盡資源，應有盡有。過去從未如此明確地將睡眠問題（特別是睡眠不足）與身心健康問題聯繫起來，這些問題如果不及時治療，可能會持續一生。然而，正確治療的第一步是正確理解。為了進一步向大眾普及這個...

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睡眠迷思：錯誤資訊可能有害您的健康

圖片來源： Leandro De Carvalho 透過 Pixabay   在對睡眠迷思的 一項新研究 中，一個研究團隊梳理了大量常見的睡眠假設，以找出關於此主題最廣為接受的誤解。毫不意外地，研究中發現的第一大誤解是認為睡眠不足是可以應付的。在全球睡眠不足問題日益嚴重之際，我們仍然堅持犧牲健康的睡眠習慣來最大化清醒時間。其後果正逐漸成為一種流行病。正如我們去年 12 月 報導，有 500...

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關於呼吸：談談你生命中最重要的事情

圖片來源：Pixabay   您是否曾停下來思考自己的呼吸方式？就像許多事情一樣，我們只有在出現問題時才會注意到自己的呼吸習慣。但我們的呼吸方式會影響我們的健康、態度，甚至壽命。對於患有睡眠呼吸中止症的人來說，呼吸更是令人擔憂的問題，每天都會影響睡眠和健康。考慮到這一點，這裡有一些關於如何訓練呼吸以改善健康、睡眠和延長壽命的想法和建議。   私人訓練與健身 幾乎所有的運動訓練或健身運動都涉...

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您的臥室讓您夜不能寐嗎？這裡有七種方法可以改善您的睡眠空間

臥室環境 你是否曾停下來思考，你所居住的空間如何影響你的行為？對於有睡眠困難的人來說，這是一個經常被忽視的問題。臥室環境不僅影響我們獲得優質睡眠的能力，甚至可以決定我們的夜間習慣。以下是為了營造助眠環境，在佈置（或重新佈置）臥室時需要考慮的事項。   臥室照明 從燈光開始。從歷史上看，人造光改變了全人類的工作時間，雖然我們在社會和文化上可能已經適應，但我們的大腦和身體生理仍然希望我們在黑暗...

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