寫睡眠日記：每天花幾分鐘就能為你的生命增添數年
圖片來源：Jan Kahánek 透過 Unsplash
研究顯示，人類生命中有 三分之一的時間 都在睡覺或嘗試睡覺，然而，我們卻將這些寶貴的時間視為無意識的休息時間，通常會在最後一刻才勉強地把它壓縮到最低限度。但無論這是睡眠障礙的結果，還是不良的睡眠習慣，簡單的寫日記行為不僅能幫助您入睡，還能改善您的健康狀況並提升您的心智能力。每天只需花費幾分鐘寫下日記，寫日記的習慣就能讓您有時間反...
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