CPAP 療法與浪漫關係：成功的幾個簡單秘訣

圖片來源：Sistemmacpap.com

 

睡覺時臉上戴著或鼻孔插著一台機器，這不符合我們文化中對浪漫的想像，但我們日常生活中的大多數經歷也都不符合。真正的浪漫，正如我們大多數人在第一次認真的感情中學到的那樣，更多的是關於「愛著」而不是「墜入愛河」，這意味著接受你的伴侶原本的樣子，無論他們有什麼執著。相互支持在維繫任何感情方面都能發揮巨大的作用，而當涉及到生死攸關的必需品時，為什麼要挑剔呢？

 

患者怎麼說

不出所料，鑑於 PAP 療法在提高能量和體力方面的記錄，睡眠呼吸中止症論壇上的設備使用者對他們的關係表達了更積極的態度，而不是抱怨 CPAP 破壞氣氛。研究實際上顯示，在定期和持續的 PAP 療法治療後，性慾有可測量的增加。這，再加上打鼾和頭痛的減少，實際上可以帶來更多的浪漫和親密，而不是更少。畢竟，一個為了改善健康、情緒、性慾和記憶力而使用治療設備的伴侶，有什麼好令人沮喪的呢？看來，CPAP 在關係中唯一的常見負面經歷是使用者感到的不安全感，或者在更糟的情況下，是一個不提供支持的伴侶。出於某種原因，有些夫妻無論 CPAP 是否發揮其魔力，都分床分房睡。但解決方案似乎與 CPAP 關係不大，而與團隊合作關係很大。

 

配偶支持 101

患者在 PAP 治療初期體驗的重要性有充分的文獻記載，而配偶的參與通常是該過程的重要組成部分。與患者的說法一致，最近的研究發現，配偶的參與是決定治療前六個月 CPAP 依從性的主要因素。這些初期月份對於長期依從性至關重要，因為患者會對治療體驗的內容以及它將如何融入他們生活的更大圖景形成初步印象。由於健康和關係的益處都取決於長期依從性，許多醫生建議採用「團隊合作心態」，對治療需求保持積極和開放的態度。這並不意味著患者應該對他們發展的任何治療習慣都期望無條件的支持。「團隊合作心態」要求平等的投入和考慮。這意味著您要表現出禮貌並對伴侶的建議保持開放態度。根據國家睡眠基金會的數據，大約 60% 的成年人經常與伴侶同睡，而超過四分之一的美國關係受到睡眠問題的不利影響。在這些情況下，CPAP 治療要麼是改善的來源，要麼是分開的另一個原因。但無論如何，堅持治療都是必要的。波士頓東北大學的研究員 Lichuan Ye 告訴路透社健康，「配偶可以對其伴侶的健康行為產生顯著影響。」Ye 和他的研究團隊發現，「積極、支持的夫妻，專注於對患者和睡眠伴侶都有益的夫妻，是最成功的。」雖然 Ye 並沒有給予患者隨意要求伴侶的權利，無論代價如何，但他確實建議開放溝通是關係中任何重大變化的關鍵。睡眠呼吸中止症是一種危及生命的疾病，而 PAP 治療是目前唯一幾乎能保證降低呼吸中止事件、心臟病發作和中風風險的治療方法。如果伴侶根本不願意提供支持或表達他或她的擔憂，那麼這種關係本身就可能是不健康的。在這種情況下，朋友、家人或專業治療師的建議可能會有助於引導您做出有益於家庭生活的健康決定。但是，如果雙方都願意合作並表現出相互尊重的態度，那麼總是有機會建立更和諧的關係。

 

CPAP 初學者的浪漫

麥可·布魯斯博士 (Michael Breus, PhD, ABSM) 在他的網站《睡眠醫生》(The Sleep Doctor)上指出，許多因素會對我們的浪漫關係造成日常壓力，而使用 CPAP 與任何其他分心事物沒有什麼不同。「讓我們面對現實吧，」布魯斯醫生解釋道。「你可能會覺得自己沒有吸引力……但要獲得這些額外的好處，恢復你的睡眠、保護你的健康並提升你的性生活，關鍵在於持續使用 CPAP。」對於剛開始治療的人來說，布魯斯博士建議一段調整期是不可避免的。即使是最樂觀的患者，也需要一些時間來適應這些設備。這應該在一開始就接受，但也應該在最合適的時機在伴侶之間進行討論。當然不要太早；第一次約會時沒有必要宣布你的睡眠呼吸中止症治療。但同時，在過夜之前應該進行披露。「沒有戴面罩」只是意味著冒著呼吸中止的風險，以避免一時的尷尬。布魯斯博士還建議保持幽默感。這是一個嚴肅的問題，但在危險面前總有空間可以開一些輕鬆的玩笑。不僅要為有關問題的嚴肅對話保留時間，還要為簡單地享受彼此陪伴的優質時間保留時間。當戴上面罩時，它不一定是一個障礙。「它不是一個永久的裝置，」布魯斯博士提醒我們。「就像一件衣服一樣，你可以簡單地把它脫下來。」對於擁抱，有些人建議在夜間採用「小勺式」姿勢，這意味著 CPAP 用戶在前面，讓管子遠離你們兩個人。這些類型的適應非常容易，對於那些有冒險精神的人來說甚至可能有點有趣。只要你們享受彼此的陪伴，就沒有什麼能阻礙你們的幸福。

 

關於 CPAP 衛生的一些注意事項

對於新使用者和有經驗的使用者來說，另一個極其重要的問題是 CPAP 衛生。這無論患者是否處於戀愛關係中都很重要，但對於伴侶來說，當異味或不潔的設備成為問題時，這可能會成為額外的麻煩。每個機器和面罩都有其自己的清潔說明，可以在產品手冊使用者指南中找到，但一般來說，有三個主要部件需要維護：管路、過濾器和面罩。務必檢查管路中流出的空氣氣味，如果發出任何陳舊或霉味，可能就是時候清洗或更換管路了。CPAP 過濾器通常位於設備背面。您可以透過用指尖觸摸來測試過濾器。如果可見灰塵顆粒，則應沖洗或更換。面罩應在使用後定期清潔，大多數只需溫水和溫和的清潔劑即可。確保部件完全乾燥後再使用。此外，如果您的機器包含加濕器，您應該定期檢查其水箱是否有殘留物或變色跡象。水箱可以使用軟毛刷和溫和的肥皂或清潔劑清洗乾淨。

 

成功的平平無奇的秘密

關係就是關係。僅僅因為其中一個伴侶被診斷出患有睡眠呼吸中止症，並不會改變兩個人之間愛的連結的潛在動態。談到浪漫，你或你的伴侶在睡覺時做了什麼不應該很重要。浪漫總是關於你和你的伴侶分享的時刻和感受。治療可以像任何其他活動一樣輕鬆地融入這個畫面。它是患者生活中重要的一部分，因此也是關係的一部分。莫德·珀塞爾 (Maud Purcell) 是一位執業臨床社會工作者，也是psychcentral.com的客座作家，她將「對承諾關係的現實看法」列為幸福結合的第一要素。她還提到了「充分利用你們的差異」。其他要素則相當普遍和被接受。誠實、溝通、相處時間和獨立時間；這些要素都不會因為引入睡前裝置而改變。對關係抱持現實的看法意味著不要要求太多，但同時也要保持可能性。如果你將你的關係視為一個持續進行的工程，那麼總有改進的空間，當引入新事物時，也總有時間進行調整。

 

替代方案

最重要的是：CPAP 是一個小麻煩，卻能為健康和人際關係帶來持久的好處。如果夫妻能夠學會忍受夜間治療帶來的不便，就很少會產生衝突。當一方打鼾而另一方因呼吸困難而窒息時，任何一方都無法好好睡上一晚。單是打鼾就被估計為美國和英國第三常見的離婚原因。在加州大學柏克萊分校的一項研究中，首席研究員兼心理學家 Amie Gordon 發現，睡眠中斷也會讓夫妻「與伴侶的關係不那麼和諧」。「他們變得更加自私，」她解釋道。如果沒有團隊，就很難擁有「團隊合作精神」。據估計，超過 2000 萬美國人患有睡眠呼吸中止症，但其中只有四分之一的人得到診斷並有效治療。未經治療的睡眠呼吸中止症是心臟病發作、中風、糖尿病和因大腦缺氧導致神經認知損傷的危險因素。最糟糕的是，日間嗜睡不僅威脅到人際關係，每年還會導致數千起車禍和工作場所事故。相關疾病和紊亂的清單很長，而隨著研究和技術的進步，持續治療的潛在益處清單也在不斷增長。無論您的關係面臨什麼困難，停止 CPAP 治療都不太可能是解決辦法。在公眾意識提高有助於打破刻板印象並增強使用者信心的時代，您的愛情生活最不應該成為不遵守救命治療的藉口。

 

資料來源

疾病管制與預防中心 - https://www.cdc.gov/features/dsdrowsydriving/index.html

行為睡眠醫學 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4363003/

今日醫學新聞 - https://www.medicalnewstoday.com/releases/246542.php

國家睡眠基金會 - https://www.sleepfoundation.org/articles/sleep-apnea-and-heart-disease-0

心理中心 - https://psychcentral.com/lib/the-10-secrets-of-happy-couples/

路透社健康 - https://www.reuters.com/article/us-cpap-sleep-apnea-couples-idUSKCN1AX2OG

Sleepapnea.org - https://www.sleepapnea.org/impact-of-sleep-apnea-on-sexual-relations/

睡眠醫生 - https://thesleepdoctor.com/2012/07/10/cpap-is-good-for-sex/

睡眠健康 - https://www.sleephealthjournal.org/article/S2352-7218(17)30138-9/fulltext

西南肺部重症醫學雜誌 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5512877/

Verywellhealth - https://www.verywellhealth.com/how-does-cpap-affect-your-sex-life-3015021