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聯邦睡眠健康核心小組持續解決日益增加的睡眠不足問題及睡眠障礙的適當治療
圖片來源：Louis Velazquez 透過 Unsplash
由 美國睡眠醫學學會 (AASM) 成立的美國國會睡眠健康核心小組，是一項促進兩黨合作，以改善美國民眾的睡眠習慣並提升睡眠障礙治療品質的措施。該小組於去年 10 月正式成立，當時眾議院的 眾議院行政委員會 修訂了第 116 屆國會的國會議員組織 (CMO) 名冊。由加州民主黨眾議員 Zoe Lofgren 和伊利諾州共和黨眾議員 Rodney Davis 共同擔任主席的該小組，持續關注所有美國民眾的睡眠健康改善，舉辦了關於取消 夏令時間、年輕學生 延後上學時間 以及 睡眠障礙預防公眾教育宣傳活動 等議題的簡報。在睡眠障礙和睡眠健康問題已成為 日益普遍的問題 之際，部分原因是由於 COVID-19 疫情帶來的壓力和劇變，因此，一項大規模的努力來推廣睡眠健康解決方案並改善優質醫療保健的可近性，是國家當務之急。
眾議員 Lofgren 告訴 AASM，指出：「顯然，睡眠衛生是公共衛生的問題。」她將新成立的核心小組描述為一個「在聯邦層面強調和促進睡眠研究」的機會。對於患有睡眠呼吸中止症和其他常見睡眠相關疾病的人來說，這為政策解決方案提供了一個機會，可以進一步推進睡眠醫學並改善以病人為中心的醫療保健。透過為睡眠障礙和其他睡眠問題的長期治療解決方案提供獎勵，核心小組希望將其優先考慮睡眠健康需求的訊息傳播到全國各地及更遠的地方。
優先關注美國的睡眠健康
國會睡眠健康核心小組在成立之初，即制定了一系列原則來指導其活動。根據 AASM 的說法，該小組已承諾將以下重點領域納入其 2021 年的主要議程：
- 睡眠健康對於整體健康、福祉、生產力和公共安全的重要性
- 阻塞型睡眠呼吸中止症 (OSA) 等睡眠障礙的盛行率，以及如 CPAP 和其他 PAP 治療形式等可用治療的有效性
- 增加經認證的睡眠健康機構提供專業服務的可近性
- 進一步的睡眠健康研究和睡眠健康技術的進步
除了這些重點領域外，該核心小組還將強調睡眠健康與全身健康的關係，因為睡眠障礙通常與其他 共病症 相關，這些共病症對健康和生活品質有長期影響。透過引入新政策，例如為年輕學生延後上學時間，該核心小組可能會對數百萬美國民眾產生直接且正面的影響。
透過提高對失眠和睡眠呼吸中止症等普遍問題的認識並引導資源，睡眠健康核心小組可以幫助更多人獲得所需的治療，以改善生活品質。透過推廣和教育全面解決睡眠健康問題，該核心小組可以幫助許多美國人恢復更安穩的睡眠習慣和更健康的生活方式。在全球健康危機期間，促進睡眠健康比以往任何時候都更加重要，而這個核心小組代表著一個正確的方向，對於一個似乎與自身睡眠相關優先事項格格不入的國家來說。
睡眠健康與疫情
儘管美國的睡眠問題已經 連續數年呈上升趨勢，目前的疫情導致全國範圍內睡眠問題 急劇增加。一項 研究 發現，與過去三年相比，2020 年前五個月失眠的搜尋次數增加了 58%。同時，抑鬱、焦慮和壓力發生的比例已攀升至去年的 三倍以上。2020 年失眠現象如此普遍，以至於一些研究人員使用「新冠失眠症」一詞來描述它，這表明疫情已產生了一種特定的狀況。由於睡眠和壓力在許多方面影響整體健康，人們可能因此更容易感染 COVID-19，因為病毒為我們的日常生活帶來了身體、精神和情緒的變化。尤其是睡眠呼吸中止症，可能導致 更嚴重的 COVID-19 病情，尤其是在未經治療的情況下。就像一把雙刃劍，疫情期間日常生活中的壓力可能會在我們最需要免疫系統的時候削弱它，使我們的身體抵抗潛在感染的能力降低。同樣地，在許多人難以休息的壓力時期，我們對更多更好的睡眠的需求反而增加。
美國國立衛生研究院 (NIH)等政府機構已發布 建議清單，以解決疫情期間的睡眠健康問題，強調睡眠與健康之間能改善免疫系統功能的關聯。在清單的首位，NIH 提醒美國民眾應將睡眠列為優先事項，「就像您對身體活動和健康飲食一樣」。在疫情期間保持一致的作息可能很具挑戰性，但根據 NIH 的說法，我們的內部 生物時鐘 無法像日常行程一樣輕鬆地重設。NIH 還提供了一份應避免的事項清單，例如尼古丁、咖啡因、設備的人工光源或深夜小睡。其他建議，例如白天自然光的重要性，在許多人關注其他問題的時候很容易被忽略，但正如 NIH 和 AASM 指出的那樣，健康應該始終是我們的首要任務。這就是為什麼教育和獲取資訊是醫療保健如此重要的一部分。在國會睡眠健康核心小組的幫助下，NIH 等公共資訊服務將獲得更多關注，以擴大其對美國公民的影響力。
睡眠健康與未來
既然美國政府已更加關注睡眠健康問題，所有美國民眾都有責任養成良好的睡眠衛生習慣並解決出現的任何問題。改善所有美國民眾睡眠的目標是一項集體努力，而這在 COVID-19 時代，作為眾多健康問題之一，目前正緩慢取得進展。隨著疫情趨緩，持續目前的方向，朝著全國性努力終結睡眠債並為所有有睡眠障礙的人提供最佳治療，將極為重要。
美國睡眠醫學學會 (AASM) 希望能有更多代表加入睡眠健康核心小組，並協助他們宣傳所有美國民眾的良好睡眠與健康。
如欲向您所屬的國會代表團傳達訊息，請求他們支持睡眠健康核心小組，您可以使用 USA.gov 的 民選官員網頁 向您的選區辦公室發送信件或電子郵件。
參考文獻
AASM.org - https://aasm.org/aasm-establishes-congressional-sleep-health-caucus/
AASM.org - 關於學校延後上課時間的立場聲明 - https://aasm.org/advocacy/position-statements/delaying-school-start-times-student-health/
AASM.org - 睡眠教育宣傳活動 - https://sleepeducation.org/get-involved/campaigns/
美國疾病管制與預防中心 - https://www.cdc.gov/sleep/index.html
Congress.gov - https://www.congress.gov/bill/116th-congress/house-bill/1861/text
EXCLI 期刊 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7658458/
JAMA Network - https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2770146
臨床睡眠醫學期刊 - 睡眠障礙盛行率 - https://jcsm.aasm.org/doi/abs/10.5664/jcsm.8482
臨床睡眠醫學期刊 - 搜尋查詢 - https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.8810
睡眠研究期刊 - https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jsr.13231